Soya sütü yararları nelerdir? Soya sütü nasıl yapılır?

Soya sütü, bitkisel yollarla elde edildiği için daha çok veganların tercih ettiği bir besindir. Veganların çokça tükettikleri soya sütü, mide hassasiyeti olan şahıslar de sıkça tüketmektedir. Soya sütünün sahip olduğu vitamin ve mineraller, vücudun gereksinimi olan besin kıymetlerini en sağlıklı biçimde karşılamaya yardımcı olur. Hayli güçlü bir kullanım olan soya sütü, son vakitlerde kahve üretiminde kullanır. 

  • Yüksek tansiyonu düşür.

  • Kemik ve kas gelişimini dayanaklar.

  • Kilo vermeye yardımcı olur. 

  • Göbek yağlarının erimesinde tesirlidir.

  • Hayvansal bir besin olmadığı için doymuş yağ ve kolesterol içermez.

  • İnek sütü proteinlerine karşı alerjisi olanlar tarafından tercih edilen soya sütü, laktoz içermediğinden ötürü laktoz intoleransına sahip olan şahıslara de önerilebilir.

  • İçeriğindeki antioksidan bileşenler bedenin bağışıklık sistemini destekleyerek enfeksiyonlara karşı uğraşına yardımcı olur.

Malzemeler:

  1. 1 su bardağı soya fasulyesi

  2. 3 su bardağı su

  3. Tülbent

Yıkanmış ve temizlenmiş soya fasulyesini bir gece evvel ıslatın. Sonraki gün soya fasulyesini 3 su bardak su ile birlikte mutfak robotuna koyup en yüksek evre de 5 dakika karıştırın. Tülbentin içine alıp elinizle sıkın. Çıkan posasını sakın atmayın. Tencereye sütü aktarın ve ocağını altını yakıp 20 dakika boyunca karıştırarak pişirin. Karıştırılmasa çabuk tabanı meblağ. Sıcakken bir şişeye koyup ağzını kapatın. Afiyet olsun.

Soya sütü meskende yapılsa da market ve aktarlardan çarçabuk temin edilebilir. 250 ml soya sütünün ortalama fiyatı, 20-25 TL kadardır. 

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

rentry rentry rentry rentry rentry rentry rentry rentry rentry rentry penzu penzu penzu penzu penzu penzu penzu penzu penzu microsoft microsoft microsoft microsoft microsoft donanım haber donanım haber donanım haber donanım haber donanım haber medium medium medium medium medium medium medium medium medium medium medium medium medium medium medium sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google sites google scoop scoop scoop scoop scoop scoop scoop scoop scoop scoop scoop scoop scoop scoop scoop scoop scoop scoop scoop scoop bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber bilim haber